番茄工作法 计划表格式

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总结一个易记的番茄工作法则:

1.一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成;

2.每4个番茄钟一组,之后有15-30分钟休息时间;

3.番茄钟不可分割,没有一半或四分之一番茄钟;

4.一旦番茄钟启动,就必须走到响铃;

5.如果番茄钟开始后,一项工作提前完成,继续检查修改,直到番茄钟响铃;

6.遇到中断,尽量保护番茄钟;

7.如果番茄钟被明确地打断则番茄钟视为无效,和没开始过一样,不能标记x;

8.超过5-7个番茄,就拆分,复杂的活动应拆分为几个活动;

9.不够1个番茄就合并,简单任务可以合起来做

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